कंप्यूटर और इंटरनेट की लोकप्रियता ने बेशक लोगों के जीवन में बड़े बदलाव लाए हैं, लेकिन लंबे समय तक कंप्यूटर का इस्तेमाल या कंप्यूटर पर लेख पढ़ने से लोगों की आंखों को बहुत नुकसान होता है।
लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ बहुत ही सरल तरकीबें हैं जो कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं को इस क्षति को कम करने में मदद कर सकती हैं - जैसे कि अपनी आँखें झपकाना या दूसरी ओर देखना।
वास्तव में, थोड़े समय के लिए कंप्यूटर स्क्रीन को देखने से गंभीर नेत्र रोग नहीं होंगे, लेकिन कार्यालय कर्मचारियों के लंबे समय तक स्क्रीन को देखने से नेत्र रोग विशेषज्ञ जिसे "कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम" कहते हैं, उसका कारण बन सकता है।
आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों में बहुत कठोर स्क्रीन या कम रोशनी के तहत बहुत मजबूत प्रतिबिंब, और अपर्याप्त पलक झपकाने के कारण सूखी आंखें शामिल हैं, जिससे आंखों में कुछ दर्द और असुविधा हो सकती है।
लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जो कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के लिए सहायक हो सकते हैं।एक सुझाव यह है कि अधिक बार पलकें झपकाएं और चिकनाई वाले आंसुओं से आंख की सतह को गीला होने दें।
जो लोग मल्टीफोकल लेंस पहनते हैं, यदि उनके लेंस कंप्यूटर स्क्रीन के साथ "सिंक्रनाइज़" नहीं होते हैं, तो उन्हें आंखों की थकान का अधिक खतरा होता है।
जब लोग कंप्यूटर के सामने बैठते हैं, तो मल्टीफोकल लेंस के माध्यम से कंप्यूटर स्क्रीन को स्पष्ट रूप से देखने और यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त क्षेत्र होना बहुत महत्वपूर्ण है कि दूरी उचित है।
प्रत्येक व्यक्ति को कंप्यूटर स्क्रीन पर देखते समय समय-समय पर अपनी आंखों को आराम देना चाहिए (अपनी आंखों को उचित आराम देने के लिए 20-20-20 नियम का उपयोग किया जा सकता है)।
नेत्र रोग विशेषज्ञों ने निम्नलिखित सुझाव भी दिए:
1. ऐसे कंप्यूटर मॉनिटर का चयन करें जो झुका या घूम सके और जिसमें कंट्रास्ट और चमक समायोजन फ़ंक्शन हों
2. एक समायोज्य कंप्यूटर सीट का उपयोग करें
3. दस्तावेज़ धारक पर उपयोग की जाने वाली संदर्भ सामग्री को कंप्यूटर के बगल में रखें, ताकि गर्दन और सिर को आगे-पीछे करने की आवश्यकता न हो, और आँखों को बार-बार फोकस समायोजित करने की आवश्यकता न हो
लंबे समय तक कंप्यूटर के इस्तेमाल और आंखों की गंभीर चोट के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है।कंप्यूटर स्क्रीन के कारण होने वाली आंखों की चोट या आंखों के उपयोग के कारण होने वाले किसी विशेष नेत्र रोग के संदर्भ में ये कथन गलत हैं।
पोस्ट करने का समय: दिसम्बर-09-2023